Kategorie: Low Carb

Ein proteinreiches, ausgewogenes Gericht – perfekt für ein kraftvolles Frühstück oder eine herzhafte Mahlzeit nach dem Training. Zutaten (für 2 Portionen): 250 g gekochte Kartoffeln …

Zutaten (für 4 Portionen): 600 g Hähnchenbrustfilets 400 g stückige Tomaten aus der Dose 100 ml Sahne (Vollfett für Keto) 100 g Babyspinat 100 g …

Dieses einfache, aber nahrhafte Rezept ist der perfekte Begleiter nach einem intensiven Workout. Es kombiniert wichtige Nährstoffe für eine optimale Regeneration: Haferflocken: Sie bieten hochwertige …

Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 400 g stückige Tomaten aus der Dose 200 ml Kokosmilch 1 rote Paprika 1 Handvoll Champignons 1 TL italienische Kräuter …

Zutaten: 4 Lachsfilets 1 Zucchini 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 1 Handvoll Cocktailtomaten 2 EL Olivenöl 1 TL getrockneter Thymian Salz und Pfeffer nach …

Portionsanzahl: 6 Tassen à 250 ml Zubereitungszeit: 10 Minuten Schwierigkeitsgrad: Einfach Zutaten: 1,5 Liter Wasser 1 Stück frischer Ingwer (ca. 10 cm) 3 Zimtstangen 1 …

Portionen: 4 Stücke Kalorien pro Portion: Etwa 250–300 kcal Nährstoffe pro Portion: Eiweiß: 18 g Fett: 15 g Kohlenhydrate: 4 g Zutaten Für den Boden: …

Zutaten (für ca. 6 Portionen) Für die Fleisch-Blumenkohl-Basis: 500 g Rinderhackfleisch 1 kleiner Kopf Blumenkohl (ca. 700 g), in Röschen zerteilt 1 Zwiebel, fein gehackt …

Zutaten (für ca. 4 Portionen) Für die Fleischschicht: 500 g Rinderhackfleisch 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 EL Olivenöl 1 EL Tomatenmark …

Zutaten (für 4–6 Portionen) Für die Fleischbasis: 600 g Rinderhackfleisch 1 große Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, fein gehackt 2 EL Olivenöl 1 EL Tomatenmark …