Low Carb Joghurt Schnitten
von Zutaten (für 12 Stück): 500 g Joghurt (Vollfett) 300 g Frischkäse 500 g Magerquark 1 unbehandelte Zitrone (Schale und Saft) 120 g Erythrit (oder 100 …
Kategorie: Rezepte
Hähnchen-Quinoa-Salat
Ein frischer und proteinreicher Salat, perfekt für ein leichtes Mittag- oder Abendessen. Zutaten (für 2 Portionen): 1 Hähnchenbrustfilet 40 g Quinoa 5 Baby-Tomaten (oder Cherrytomaten) …
Fitness Bauernfrühstück
Ein proteinreiches, ausgewogenes Gericht – perfekt für ein kraftvolles Frühstück oder eine herzhafte Mahlzeit nach dem Training. Zutaten (für 2 Portionen): 250 g gekochte Kartoffeln …
Saftiges Ofenhähnchen mit Tomate & Spinat
Zutaten (für 4 Portionen): 600 g Hähnchenbrustfilets 400 g stückige Tomaten aus der Dose 100 ml Sahne (Vollfett für Keto) 100 g Babyspinat 100 g …
Energie-Kick nach dem Training: Haferflocken mit Banane
Dieses einfache, aber nahrhafte Rezept ist der perfekte Begleiter nach einem intensiven Workout. Es kombiniert wichtige Nährstoffe für eine optimale Regeneration: Haferflocken: Sie bieten hochwertige …
Vegetarische Pizzasuppe – Schnell & Einfach
Zutaten: 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 400 g stückige Tomaten aus der Dose 200 ml Kokosmilch 1 rote Paprika 1 Handvoll Champignons 1 TL italienische Kräuter …
Ofenlachs mit Gemüse – Low Carb
Zutaten: 4 Lachsfilets 1 Zucchini 1 rote Paprika 1 gelbe Paprika 1 Handvoll Cocktailtomaten 2 EL Olivenöl 1 TL getrockneter Thymian Salz und Pfeffer nach …
Oma’s Geheimrezept: Mehlfreie Quarkpfannkuchen
Manchmal sind es die einfachsten Rezepte, die uns die größten Freude bereiten, und dieses gehört definitiv dazu. Diese Quarkpfannkuchen sind fluffig, cremig und kommen ganz …
Gefrorener Obstsalat von Nana – 12–15 Portionen
Zutaten: 1 Behälter weicher Frischkäse (8 Unzen) 1 Tasse Schlagsahne (bis weiche Spitzen) 3/4 Tasse Zucker (granuliert) 1 Dose Ananasstücke (20 Unzen, gut abgetropft) 1 …
Gesunder Haferflocken-Apfel-Kuchen ohne Zucker und Mehl
Zutaten: 1 Tasse Haferflocken (ca. 100 g) – ein natürlicher Ballaststofflieferant, ideal für eine gute Verdauung. 3 mittelgroße Äpfel – sie bringen nicht nur natürliche …
