Zutaten: Für die Hackbällchen: 1 Dose (ca. 400 g) Kichererbsen, abgetropft und gut gespült 1 Zwiebel, fein gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 TL gemahlener Kreuzkümmel …
Zutaten: 1 Tasse gekochte Süßkartoffelpüree (ca. 2 mittelgroße Süßkartoffeln) 1/2 Tasse Mandelmehl 1/4 Tasse Kokosmehl 1/2 Tasse ungesüßter Apfelmus 1/4 Tasse Ahornsirup oder ein Süßungsmittel …
Zutaten: 2 reife Bananen 1 mittelgroße Zucchini, geraspelt und ausgedrückt 100 g Mandelmehl 50 g Kokosmehl 1 TL Backpulver 1 TL Zimt Eine Prise Salz …
Zutaten: 400 g frisches Lachsfilet, in Würfel geschnitten 1 Zucchini, in dünne Scheiben geschnitten 1 Brokkoli, in kleine Röschen zerteilt 2 EL Olivenöl 2 Knoblauchzehen, …
Zutaten: 500 g mageres Rinderhackfleisch 1 Zwiebel, gewürfelt 2 Knoblauchzehen, gehackt 1 Paprika, gewürfelt 1 Zucchini, gewürfelt 1 Dose gehackte Tomaten (400 g) 1 TL …
Zutaten: 1 kleine Süßkartoffel, gewürfelt 1 kleine Pastinake, gewürfelt 1 kleine Sellerieknolle, gewürfelt 1 kleiner Rosenkohl, halbiert 1/2 Blumenkohl, in kleine Röschen zerlegt 3 EL …
Zutaten: 4 Eier 1 Tasse gemischtes Gemüse (z. B. Paprika, Zucchini, Tomaten, Spinat) 1 Zwiebel, gehackt 1 Knoblauchzehe, gehackt 1 Tasse geriebener Käse (z. B. …
Zutaten: 4-6 Fischfilets (z.B. Scholle, Zander, Kabeljau) Salz und Pfeffer nach Geschmack Saft einer halben Zitrone Mehl zum Wenden 2 Eier 2 EL Milch 4 …
Zutaten: 250 g weiche Butter 250 g Zucker 4 Eier 1 Teelöffel Vanilleextrakt 300 g Mehl 2 Teelöffel Backpulver Eine Prise Salz 150 ml Milch
Zutaten: 800 g Rindergulasch, in Würfel geschnitten 2 Zwiebeln, gehackt 2 Knoblauchzehen, gehackt 2 Paprikaschoten (vorzugsweise rot), gewürfelt 2 Tomaten, gewürfelt 2 EL Tomatenmark 2 …
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