13.10.2026

Low-Carb Griechische Hähnchen-Bowls

  1. Hähnchen marinieren: In einer Schüssel das Hähnchenbrustfilet mit Olivenöl, getrocknetem Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer gut vermengen. Lassen Sie das Hähnchen mindestens 15 Minuten marinieren, damit die Gewürze gut einziehen.
  2. Hähnchen braten: Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und die marinierten Hähnchenwürfel hinzufügen. Braten Sie das Hähnchen 10-12 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist. Dabei gelegentlich umrühren.
  3. Dressing zubereiten: In einer kleinen Schüssel den griechischen Joghurt, Zitronensaft, Dijon-Senf und gehackten Knoblauch gut vermischen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  4. Bowls anrichten: Auf Schüsseln oder Tellern die gewürfelte Gurke, halbierte Cherrytomaten, schwarze Oliven, rote Zwiebel und das gebratene Hähnchen anrichten. Den zerkrümelten Feta-Käse darüber streuen.
  5. Dressing hinzufügen: Das vorbereitete Dressing über die Bowls träufeln und nach Belieben mit frischer Petersilie garnieren.
  6. Servieren: Sofort genießen und sich am mediterranen Geschmack erfreuen!

Tipps:

  • Variationen: Sie können gegrillte Paprika oder Zucchini hinzufügen, um zusätzliche Aromen und Texturen zu erhalten.
  • Meal Prep: Diese Bowls eignen sich hervorragend zur Vorbereitung und können im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahrt werden.