Ernährungsinformationen (pro Portion, bei 4 Portionen):
Kalorien: 300 kcal
Protein: 18 g
Fett: 24 g
Kohlenhydrate: 3 g
Zucker: 2 g
Aufbewahrung:
Im Kühlschrank: Reste können bis zu 3 Tage in einem luftdichten Behälter aufbewahrt werden.
Einfrieren: Einzelne Stücke lassen sich bis zu 2 Monate in einem gefrierfesten Behälter einfrieren. Zum Aufwärmen einfach in der Mikrowelle oder im Ofen erhitzen.
Fragen und Antworten:
Kann ich Gemüse hinzufügen?
Ja, du kannst gekochtes Gemüse wie Spinat oder Paprika hinzufügen, um den Geschmack und die Nährstoffe zu erweitern.
Was, wenn ich keinen Instant Pot habe?
Du kannst die Quiche im vorgeheizten Ofen bei 175 °C (350 °F) für 40 bis 45 Minuten backen.
Kann ich eine andere Fleischsorte verwenden?
Ja, du kannst den Speck durch Schinken, Wurst oder Hühnchen ersetzen.
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