Die 6 besten Infusionen für gesunde Arterien

• Fördert die Durchblutung.
• Wirkt gerinnungshemmend, beugt Thrombosen vor.
• Lindert Kopfschmerzen und Muskelschmerzen.

Zubereitung:

1. 1 TL getrocknete Weidenrinde mit einer Tasse heißem Wasser übergießen.
2. 10 Minuten ziehen lassen, dann abseihen.
3. 1 Tasse alle 2–3 Tage trinken – nicht übertreiben, da Weidenrinde stark wirkt.

Achtung: Für Menschen mit Aspirin-Allergie ist Weidenrinde nicht geeignet!

4. Ginkgo biloba – der Gedächtnis- und Gefäßfreund

Ginkgo ist nicht nur bekannt dafür, das Gedächtnis zu stärken – seine Flavonoide und Terpene wirken direkt auf das Gefäßsystem. Sie verbessern die Mikrozirkulation und verhindern, dass sich Blutplättchen verklumpen.

Wirkungen:

• Fördert die Durchblutung des Gehirns und der Extremitäten.
• Hilft bei Schwindel, Tinnitus und Konzentrationsstörungen.
• Kann die Elastizität der Gefäße verbessern und vor Ablagerungen schützen.

Zubereitung:

1. 1 TL getrocknete Ginkgo-Blätter mit heißem Wasser übergießen.
2. 8–10 Minuten ziehen lassen, abseihen.
3. 2 Tassen täglich trinken.

Extra-Tipp: Kombiniere Ginkgo mit etwas Zitronenschale oder Ingwer, um den Geschmack zu verfeinern.

5. Hagebutte – Vitamin-C-Bombe für die Gefäße

Die Hagebutte, die Frucht der Wildrose, ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und sekundären Pflanzenstoffen. Sie schützt die Gefäße vor oxidativem Stress und stärkt das Immunsystem.

Besondere Vorteile:

• Stärkt das Bindegewebe und die Gefäßwände.
• Wirkt entzündungshemmend und unterstützt die Wundheilung.
• Liefert viel Vitamin C, was für die Kollagenbildung wichtig ist.

Zubereitung:

1. 2 EL getrocknete Hagebutten leicht zerstoßen.
2. Mit 250 ml heißem Wasser übergießen.
3. 10–15 Minuten ziehen lassen und abseihen.
4. 1–2 Tassen pro Tag genießen.

6. Rosmarin – das Herz-Kräuterwunder

Rosmarin ist nicht nur ein beliebtes Küchengewürz, sondern auch eine kraftvolle Heilpflanze. Seine ätherischen Öle regen die Durchblutung an und können Müdigkeit vertreiben.

Wirkungen:

• Fördert die Durchblutung von Herz und Gehirn.
• Wirkt anregend und wärmend.
• Kann bei niedrigem Blutdruck hilfreich sein.

Zubereitung:

1. 1 TL getrocknete Rosmarinblätter mit 250 ml kochendem Wasser übergießen.
2. 7–8 Minuten ziehen lassen und abseihen.
3. 1–2 Tassen pro Tag trinken.

Weitere Tipps für gesunde Arterien

Neben Kräuterinfusionen gibt es viele andere Möglichkeiten, um die Gefäße zu unterstützen:

• Bewegung: Mindestens 30 Minuten pro Tag spazieren, radeln oder schwimmen.
• Ernährung: Viel Gemüse, Obst, Nüsse, Olivenöl und Omega-3-Fettsäuren.
• Stressreduktion: Yoga, Meditation oder Atemübungen helfen, den Blutdruck zu senken.
• Rauchen & Alkohol reduzieren: Diese beiden Faktoren sind Hauptursachen für Gefäßschäden.