13.10.2026

Asiatischer Rosenkohl aus dem Ofen

  1. Ofen vorheizen:
    • Den Ofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen.
  2. Rosenkohl marinieren:
    • In einer großen Schüssel den geputzten und halbierten Rosenkohl mit Olivenöl oder Sesamöl, Sojasauce, Honig (oder Süßungsmittel), gehacktem Knoblauch, geriebenem Ingwer und Chilipulver vermengen.
    • Alles gut vermischen, sodass der Rosenkohl gleichmäßig mit der Marinade bedeckt ist.
  3. Backen:
    • Den marinierten Rosenkohl auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen und gleichmäßig verteilen.
    • Im vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten backen, bis der Rosenkohl goldbraun und knusprig ist. Nach der Hälfte der Zeit einmal wenden, damit er gleichmäßig bräunt.
  4. Fertigstellen:
    • Den gerösteten Rosenkohl aus dem Ofen nehmen und mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln und Sesamsamen bestreuen.
    • Optional können Sie den Rosenkohl mit frisch gehacktem Koriander oder Petersilie garnieren.
  5. Servieren:
    • Den asiatischen Rosenkohl heiß servieren. Er eignet sich hervorragend als Beilage zu asiatischen Gerichten oder als leichtes Hauptgericht.

Tipps:

  • Sie können auch andere Gemüsesorten wie Brokkoli oder Blumenkohl hinzufügen, um eine bunte Mischung zu erhalten.
  • Für zusätzlichen Crunch können Sie gehackte Nüsse wie Cashews oder Mandeln hinzufügen.
  • Passen Sie die Schärfe nach Ihrem Geschmack an, indem Sie mehr oder weniger Chili verwenden.