von Ich hab auch ein kleines Notizbuch, wo ich aufschreibe, wie ich mich fühle. Nicht nur das Gewicht, sondern auch sowas wie: “Heute hatte ich kein Verlangen nach Cola” oder “Hab 20 Minuten spaziert ohne Schlapp zu machen”. Das motiviert total. Und wenn man dann mal einen Durchhänger hat, kann man zurückblättern und sehen, was man schon alles geschafft hat.
Jetzt fragt mich jeder: “Wie hast du das gemacht?” Und ich sag immer nur: “Mit einem Glas Apfelessig am Morgen fing alles an.”
Für alle, die das auch probieren wollen, hier mein einfaches Rezept:
Apfelessig-Fettkiller-Drink:
- 1 Glas lauwarmes Wasser (ca. 250 ml)
- 1 EL naturtrüber Apfelessig (Bio)
- 1 TL Zitronensaft
- 1 TL Honig oder Agavendicksaft
Alles gut verrühren und auf leeren Magen trinken, etwa 20 Minuten vor dem Frühstück.
Wichtig ist: Nicht einfach runterkippen und dann weiter Pommes essen. Der Apfelessig hilft, aber nur wenn du mitmachst. Also versuch, ein bisschen mehr auf dich zu achten. Trink genug Wasser. Iss bunt. Beweg dich. Und vor allem: Sei nicht so streng mit dir selbst. Jeder Tag zählt. Auch wenn du mal rückfällig wirst, ist das kein Grund aufzugeben. Einfach am nächsten Tag weitermachen.
Ich hätte nie gedacht, dass ich mit über 40 nochmal sagen würde: “Ich fühl mich richtig wohl in meiner Haut.” Aber genau das ist passiert. Mein Bauch ist zwar nicht weggezaubert, aber er ist deutlich kleiner, weicher, angenehmer. Meine Kleidung sitzt besser. Mein Kopf ist klarer.
Wenn du bis hierher gelesen hast: Vielleicht ist das dein Zeichen, es auch zu probieren. Stell dir morgen früh ein Glas bereit. Fang einfach an. Es kostet nichts (außer einer Flasche Apfelessig), aber kann so viel verändern.
Und wer weiß, vielleicht schreibst du dann in ein paar Wochen auch deine eigene kleine Apfelessig-Geschichte. Ich wünsch es dir von Herzen.
