21.11.2024

Hier ist das Rezept für Low-Carb Paprika-Eintopf mit Mettenden – Gesund und lecker!:

Zutaten:

  • 4 Paprikaschoten
  • 300 g Karotten
  • 400 g stückige Tomaten (Dose)
  • 300 g Mettenden
  • 500 g passierte Tomaten
  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 200 g Schmand
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 – 2 Liter Wasser
  • Oregano (nach Belieben)
  • Butterschmalz zum Anbraten

Zubereitung:

  1. Gemüse vorbereiten: Die Paprikaschoten waschen, entkernen und in kleine Stücke schneiden. Die Karotten schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
  2. Mettenden anbraten: In einem großen Topf etwas Butterschmalz erhitzen und die Mettenden darin von allen Seiten anbraten, bis sie leicht braun sind. Anschließend herausnehmen und beiseite stellen.
  3. Gemüse anbraten: Im gleichen Topf die Zwiebel und den Knoblauch anbraten, bis sie glasig sind. Dann die Karotten und Paprika hinzufügen und kurz mit anbraten.
  4. Eintopf kochen: Die stückigen Tomaten, passierten Tomaten und etwa 1 bis 2 Liter Wasser hinzufügen (je nach gewünschter Konsistenz des Eintopfs). Alles gut umrühren und mit Salz, Pfeffer und Oregano abschmecken.
  5. Mettenden zurück in den Topf: Die angebratenen Mettenden wieder in den Topf geben und den Eintopf bei mittlerer Hitze für etwa 30 Minuten köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
  6. Schmand hinzufügen: Kurz vor Ende der Garzeit den Schmand unterrühren und nochmals abschmecken.
  7. Servieren: Den Paprika-Eintopf heiß servieren. Bei Bedarf mit frischen Kräutern garnieren.