von Zubereitung:
- Die Zitrone gründlich waschen und mitsamt Schale in Scheiben schneiden oder den Saft auspressen.
- Gurken waschen, schälen und in Stücke schneiden.
- Die Ingwerwurzel schälen und fein reiben oder in dünne Scheiben schneiden.
- Alle Zutaten zusammen mit den Minzblättern in einen Mixer geben.
- Mit dem Wasser aufgießen und alles gründlich mixen, bis eine homogene Flüssigkeit entsteht.
- Wer mag, kann den Saft durch ein Sieb gießen, um Stückchen zu entfernen – das ist Geschmackssache.
- In eine Flasche oder ein Glas füllen und idealerweise vor dem Schlafengehen trinken.
Warum gerade vor dem Schlafengehen trinken?
Der Körper arbeitet auch im Schlaf auf Hochtouren – vor allem die Entgiftungsorgane wie Leber, Niere und Darm sind dann besonders aktiv. Indem Sie diesen Saft abends trinken, unterstützen Sie den natürlichen Reinigungsprozess des Körpers und helfen ihm dabei, eingelagerte Fette und überschüssiges Wasser loszuwerden.
Viele Anwender berichten davon, dass sie schon nach wenigen Tagen morgens mit einem flacheren Bauch und einem deutlich leichteren Körpergefühl aufwachen.
Was passiert im Körper während der 7-Tage-Kur?
Die Wirkung dieses Saftes ist nicht magisch – sie ist logisch erklärbar:
- Die Zitrone regt die Gallenproduktion und damit die Fettverdauung an.
- Die Gurke sorgt für Hydration und entwässert.
- Der Ingwer kurbelt den Stoffwechsel an.
- Die Minze unterstützt die Verdauung und lindert Blähungen.
Schon nach dem ersten Glas können viele spüren, wie sich der Magen beruhigt und ein angenehmes Wärmegefühl im Bauchraum entsteht. Nach drei Tagen fühlen sich die meisten Menschen leichter, beweglicher und haben einen besseren Schlaf. Nach sieben Tagen berichten viele von einem sichtbaren Unterschied auf der Waage und im Spiegel.
Tipps für maximale Wirkung
- Vermeiden Sie Zucker während der 7 Tage, um den Effekt nicht zu konterkarieren.
- Trinken Sie viel Wasser über den Tag verteilt.
- Bewegung – selbst 20 Minuten Spazierengehen – kann den Effekt verstärken.
- Verzichten Sie möglichst auf Weißmehl, Alkohol und Fertiggerichte.
- Wer mag, kann morgens zusätzlich ein Glas lauwarmes Zitronenwasser trinken.
Wer sollte diesen Saft nicht trinken?
Obwohl dieser Saft rein natürlich ist, sollten bestimmte Personengruppen vorsichtig sein:
- Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen wie Gastritis oder Reizdarm.
- Personen, die Blutverdünner einnehmen (Ingwer kann die Wirkung verstärken).
- Schwangere und Stillende sollten vorher ärztlich Rücksprache halten.
