von du, wenn mir das jemand vor ein paar wochen erzählt hätte, hätt ich nur gelacht. echt jetzt. ich bin 47, zwei kinder, ein stressiger job im einzelhandel und eigentlich hab ich mich schon damit abgefunden, dass der bauch einfach da bleibt. mein „mama-bauch“ – wie ich ihn nenn. immer schön mit mir mitgeschleppt, jahrelang. hab diäten probiert, sport gemacht, sogar so’n fitness-abo, wo ich genau zweimal war. nix hat geholfen. und dann… kam dieses ding mit dem abendritual.
aber ich fang besser vorne an.
es war an einem freitagabend. ich war total fertig, die füße taten weh, die kids lagen endlich im bett und ich hatte endlich mal zehn minuten ruhe. ich saß auf dem sofa, hab durch mein handy gescrollt und da war dieser post – ein bild von einem bauch mit pfeil drauf und dem satz: „mein riesen bauch war in 3 wochen weg! ich habe abends kochendes wasser mit…“ naja, der rest war abgeschnitten, wie immer halt. aber du kennst das sicher: ich klick drauf. obwohl ich weiß, dass es meist müll ist. aber irgendwas hat mich gepackt.
da stand dann irgendwas von „heißes wasser mit einem löffel…“ – ja genau, da ging’s um Zimt und Ingwer, glaub ich. ich hab ehrlich gesagt nur die hälfte gelesen. aber ich hab gedacht: „was soll’s, schlimmer kann’s nicht werden.“
ich bin also aufgestanden, hab wasser gekocht, mir ne tasse geschnappt, bisschen zimt rein (hatte ich noch vom weihnachtsbacken), bisschen ingwerpulver, umrühren – runter damit. schmeckte… naja… komisch, bisschen scharf, aber auch irgendwie wohlig warm. hat mich innerlich so bisschen entspannt. und ich dachte: ok, das machst du jetzt mal ne woche. nur zum spaß.
was dann passierte… ich hab’s selbst kaum geglaubt.
woche 1 – die überraschung
nach den ersten zwei tagen hab ich noch nix gemerkt, außer dass ich öfter aufs klo musste. nicht schlimm, aber auffällig. mein magen war morgens irgendwie leichter. ich hatte weniger hunger beim frühstück, kein heißhunger auf brot oder süßes. komisch, dachte ich. aber gut.
am vierten tag sagt mein mann abends zu mir: „hast du was abgenommen? du siehst schmaler aus.“ ich hab ihn ausgelacht. „vom wasser? sicher nicht.“
aber als ich mich am sonntagmorgen auf die waage stellte, war da… minus 1,3 kilo. ehrlich. ich war baff. hab direkt nochmal draufgestellt. dieselbe zahl. ich hab geschrien vor freude.
was war da drin in dem „wasser“?
ich hab angefangen, bisschen zu lesen und zu recherchieren (ich bin keine expertin, aber ich schreib dir, was ich rausgefunden hab):
- zimt soll den blutzucker senken und den stoffwechsel anregen.
- ingwer ist verdauungsfördernd, anti-entzündlich und wärmt den bauch von innen.
- viele empfehlen auch noch zitrone oder apfelessig, aber damit hab ich erst später experimentiert.
wichtig: es muss heißes wasser sein. kein tee, kein zucker. einfach wasser, aufgekocht, dann ein löffel gemahlener zimt und eine prise ingwer rein, umrühren, und noch heiß trinken. am besten direkt vorm schlafen.
woche 2 – bauch weg gefühl
am montag in der zweiten woche passte mir plötzlich die jeans wieder, die ich seit letztem jahr nicht mehr zu bekommen habe. kein witz! ich stand im schlafzimmer, hab die hose zugemacht und einfach nur gelacht. mein bauch war nicht mehr so… aufgebläht. er fühlte sich flacher an. fester sogar.
abends hab ich’s meinem besten freundin erzählt, die meinte natürlich gleich: „du spinnst! das kommt vom placebo.“ mag sein. aber wenn der placebo mir die jeans wieder bringt – her damit!
ich hab weitergemacht, jeden abend. kein alkohol, kein zucker vorm schlafen. nur mein heißes wasser mit zimt.
was sich nebenbei noch verändert hat:
- ich schlafe besser! ich war früher nachts oft wach, unruhig. jetzt penne ich wie ein stein.
- meine haut sieht klarer aus. weniger pickel, weniger fahle stellen.
- ich hab wieder lust, mich zu bewegen. geh öfter spazieren, einfach weil ich mehr energie hab.
- meine verdauung läuft wie geschmiert – entschuldige die details ?
woche 3 – das finale
