von Salbei – mein kleiner Geheimtipp bei Atemproblemen
Ganz ehrlich, wenn ich mal wieder so einen trockenen Hals oder verstopfte Atemwege habe, greife ich immer zuerst zu Salbei. Das hat mir echt schon oft geholfen, ohne gleich zur Chemiekeule zu greifen. Irgendwie fühlt sich das einfach sanft an und gibt mir schnell ein besseres Gefühl! Ich mache das schon seit Jahren ganz nebenbei und es gehört für mich fast zur Hausapotheke.
Letztes Mal, als ich erkältet war, hab ich mir wieder ganz gemütlich Salbeitee gekocht und den Dampf inhaliert – das hat mir richtig die Luft frei gemacht. Und das Beste: Man braucht nicht viel dafür, das hat fast jeder zu Hause.
Das braucht ihr:
- ein paar frische oder getrocknete Salbeiblätter
- heißes Wasser
- optional: Honig oder Zitrone
So mache ich den Salbeitee:
- Wasser zum Kochen bringen.
- Salbeiblätter in eine Tasse geben (etwa ein bis zwei Teelöffel).
- Heißes Wasser drüber gießen und 5–7 Minuten ziehen lassen.
- Wer mag, gibt ein bisschen Honig oder Zitrone dazu. Ganz easy und lecker!
Inhalieren mit Salbei:
- Salbeiblätter in eine Schüssel geben.
- Heißes Wasser darüber gießen.
- Kopf mit einem Handtuch abdecken und den Dampf vorsichtig einatmen (nicht zu nah ran gehen, sonst verbrennt man sich!).
- Das macht richtig frei und tut gut vor allem bei trockener Luft oder wenn die Nase zu ist.
Meine Tipps:
- Ich trinke den Tee immer langsam und in kleinen Schlucken, so wirkt er viel besser.
- Falls du keinen frischen Salbei hast, tut’s auch getrockneter.
- Manchmal mische ich noch ein paar Tropfen Zitronensaft rein, das gibt einen frischen Kick.
- Für’s Inhalieren lieber nicht zu heißes Wasser nehmen, sonst kann’s unangenehm werden.
- Und: Hör auf deinen Körper, zu viel Tee kann auch reizen!
Habt ihr auch so kleine Hausmittelchen, die immer funktionieren? Oder habt ihr schon Salbei ausprobiert, wenn’s schwer mit Atmen war? Erzählt mal!
