von Wenn man in alten Gärten oder auf bäuerlichen Hofplätzen spazieren geht, findet man häufig eine Pflanze, die mit ihrem intensiven Duft und ihrem kräftigen Wuchs sofort auffällt: der Liebstöckel, im Volksmund auch Maggikraut genannt. Schon unsere Großmütter wussten, dass dieses Kraut nicht nur die Suppe verfeinert, sondern auch als Heilpflanze große Bedeutung besitzt. Besonders interessant ist die Wirkung auf die Nieren, die Lunge und die Blutreinigung. Gleichzeitig ist der Liebstöckel eine robuste, mehrjährige Pflanze, die sich sowohl im Topf auf dem Balkon als auch im Blumenbeet im Garten ziehen lässt. Wer einmal erlebt hat, wie kräftig und zuverlässig er jedes Jahr austreibt, der möchte ihn nicht mehr missen. Die Pflanze vereint kulinarischen Nutzen, heilende Eigenschaften und die Freude am eigenen Anbau – ein Schatz aus der Natur, der heute wieder zunehmend in den Fokus rückt.
Die Geschichte des Liebstöckels reicht weit zurück. Schon in der Antike wurde er in Klostergärten kultiviert. Die Benediktinermönche brachten ihn nach Mitteleuropa, wo er schnell zum festen Bestandteil der Kräutergärten wurde. Sein Name verrät einiges über die Wirkung, die man ihm zuschrieb: „Liebstöckel“ klingt nach Liebe, Stärke und Heilkraft. Manche Legenden erzählen sogar, dass die Pflanze als Aphrodisiakum galt und jungen Frauen ins Badewasser gelegt wurde, damit sie attraktiv und begehrenswert wirken. Doch jenseits solcher Mythen ist es vor allem die medizinische Wirkung, die den Liebstöckel interessant macht. Er wirkt harntreibend, fördert die Nierengesundheit, unterstützt die Reinigung des Blutes, lindert Atemwegserkrankungen und hat eine allgemein kräftigende Wirkung. Wer sich mit Naturheilkunde beschäftigt, stößt unweigerlich auf ihn.
Die moderne Wissenschaft hat viele der alten Beobachtungen bestätigt. Im Liebstöckel finden sich ätherische Öle, Cumarine, Harze und Gerbstoffe, die seine Heilwirkung erklären. Besonders die Nieren profitieren von ihm: Bei leichten Harnwegsinfekten, Wassereinlagerungen oder als begleitende Maßnahme zur Blutreinigung wird er gerne eingesetzt. Auch die Lunge erfährt Unterstützung – vor allem dann, wenn zäher Schleim gelöst werden soll oder wenn eine sanfte Kräftigung bei Erkältungen gebraucht wird. Das Blut wiederum wird indirekt gereinigt, indem der Stoffwechsel angeregt und Schadstoffe schneller ausgeschieden werden. So passt der Liebstöckel ideal in das Bild einer Pflanze, die nicht nur Würze, sondern auch Gesundheit schenkt.
Doch wie kommt man in den Genuss all dieser Vorteile? Am besten natürlich, indem man den Liebstöckel selbst anbaut. Unsere Leserin Catherine hat es treffend beschrieben: Es beginnt mit guten Samen von einem vertrauenswürdigen Hersteller. Wer diese Samen zwei bis drei Stunden in Wasser quellen lässt, fördert die Keimung. Danach gibt man sie in einen Topf oder ins Beet, am besten in eine Erde, die sowohl Blumenerde als auch Gartenerde enthält. Der Boden sollte leicht verdichtend, aber mit guter Drainage ausgestattet sein, denn Staunässe verträgt Liebstöckel nicht. Kalkhaltige oder reine Lehmböden sind ebenfalls nicht ideal. Am wohlsten fühlt er sich in humoser, lockerer Erde, die die Feuchtigkeit hält, ohne nass zu bleiben. Gesät wird vorzugsweise im Frühjahr oder im Herbst, wobei Ende Oktober bis Mitte November ein günstiges Zeitfenster ist. Junge Pflanzen sind empfindlich, deshalb schützt man sie in kalten Nächten bis Ende April mit Folie oder einer Abdeckung.
Hat man diese ersten Schritte geschafft, wird man mit einer äußerst robusten Pflanze belohnt. Liebstöckel kann bis zu zwei Meter hoch werden, bildet kräftige Stängel und fiedrige Blätter, die entfernt an Sellerie erinnern. Schon beim Zerreiben der Blätter entfaltet sich das typische Maggi-Aroma, das ihn berühmt gemacht hat. Dieses Aroma macht ihn in der Küche unverzichtbar. Suppen, Eintöpfe, Soßen und Fleischgerichte erhalten durch ihn eine würzige, leicht pikante Note. Anders als Petersilie oder Schnittlauch sollte man ihn sparsam dosieren, da sein Geschmack intensiv ist. Ein paar Blätter genügen, um ein Gericht deutlich zu verfeinern. Wer eine Suppe mit Liebstöckel kocht, weiß, warum man ihn auch „Suppenkraut“ nennt. Er verleiht dem Essen Tiefe und einen unverwechselbaren Geschmack, den man sofort erkennt.
Doch zurück zur Heilwirkung, denn gerade das macht ihn für viele Leserinnen und Leser spannend. Für die Nieren kann man einen Tee aus getrockneten Blättern oder Wurzeln zubereiten. Dazu nimmt man einen Teelöffel der getrockneten Pflanzenteile, übergießt sie mit heißem Wasser und lässt sie zehn Minuten ziehen. Zwei bis drei Tassen täglich unterstützen die Harnausscheidung und helfen, den Körper zu entlasten. Allerdings sollte man bei schweren Nierenproblemen oder akuten Infekten immer einen Arzt konsultieren – der Tee dient der Unterstützung, nicht der alleinigen Behandlung. Auch für die Lunge ist der Tee geeignet, da er schleimlösend wirkt und die Atemwege frei macht. Menschen mit chronischem Husten oder Bronchitis berichten oft, dass Liebstöckel-Tee ihnen Linderung verschafft. Für die Blutreinigung wiederum ist es die harntreibende Wirkung, die von Vorteil ist, weil der Körper Schadstoffe schneller ausscheidet und das Blut dadurch entlastet wird.
