von Abends dreht sich das Ganze wieder um. Sobald die Außentemperatur unter die Raumtemperatur fällt, Fenster weit öffnen. Wenn möglich, mehrere Fenster gleichzeitig öffnen und richtig durchlüften. Ein kleines gekipptes Fenster über Stunden bringt meist weniger als ein kräftiger Luftaustausch.
In sehr heißen Nächten ist das natürlich schwieriger. Wenn es draußen auch um Mitternacht noch 25 Grad hat, kann die Wohnung kaum richtig auskühlen. Dann lohnt es sich, die kühlsten Stunden des Tages zu nutzen – häufig früh morgens kurz vor Sonnenaufgang.
Ein Ventilator kann dabei durchaus helfen, obwohl er die Lufttemperatur selbst nicht wirklich senkt. Er bewegt die Luft und unterstützt dadurch die Verdunstung von Schweiß auf der Haut. Genau deshalb fühlt sich dieselbe Raumtemperatur mit Luftbewegung oft deutlich angenehmer an.
Besonders sinnvoll kann es am Abend sein, einen Ventilator in Fensternähe zu stellen. Wenn draußen bereits kühlere Luft herrscht, lässt sich der Luftaustausch damit beschleunigen. Bei stark aufgeheizter Außenluft am Nachmittag bringt es dagegen wenig, diese zusätzlich in die Wohnung zu blasen.
Auch elektrische Geräte tragen mehr zur Raumwärme bei, als man denkt. Ein großer Fernseher, leistungsstarker Computer, Backofen oder mehrere Lampen geben Wärme ab. An einem normalen Tag fällt das kaum auf. Während einer Hitzewelle kann sich die Summe allerdings bemerkbar machen.
Deshalb versuche ich an sehr heißen Tagen, den Backofen möglichst wenig zu benutzen. Kalte Gerichte, Salate oder kurze Kochzeiten sind dann nicht nur angenehmer beim Essen, sondern verhindern auch, dass man die Küche zusätzlich aufheizt. Geräte, die nicht gebraucht werden, können ausgeschaltet werden.
Ein weiterer Punkt sind Türen innerhalb der Wohnung. Tagsüber kann es sinnvoll sein, besonders warme Räume von kühleren Bereichen getrennt zu halten. Wenn beispielsweise ein Zimmer den ganzen Nachmittag volle Sonne bekommt, muss dessen Wärme nicht unbedingt in die restliche Wohnung verteilt werden.
Abends beim Lüften sieht es anders aus: Dann Türen öffnen, damit die kühlere Luft möglichst durch mehrere Räume strömen kann.
Bei Wohnungen im Dachgeschoss wird das Ganze naturgemäß schwieriger. Das Dach heizt sich über viele Stunden auf und gibt die Wärme später nach innen ab. Hier ist konsequente Beschattung besonders wichtig. Wer die Möglichkeit hat, Dachfenster außen zu verschatten, merkt oft einen deutlich größeren Effekt als bei einer einfachen Innenjalousie.
Auch Textilien können einen kleinen Unterschied machen. Dicke Teppiche, schwere Decken und viele Kissen speichern zwar nicht plötzlich riesige Wärmemengen, können einen Raum aber subjektiv schwerer und wärmer wirken lassen. Im Sommer räume ich deshalb einige davon weg. Helle, leichte Stoffe fühlen sich meist angenehmer an.
Manche Tricks aus dem Internet sollte man dagegen nicht überschätzen. Eine Schüssel Eis vor dem Ventilator kann lokal kurz für etwas kühlere Luft sorgen, ersetzt aber natürlich keine Klimaanlage. Außerdem steigt beim Schmelzen die Luftfeuchtigkeit leicht an. Bei ohnehin schwüler Luft kann das sogar unangenehmer werden.
Auch nasse Handtücher vor Fenstern sind nicht immer die beste Idee. Verdunstung kann zwar kühlen, erhöht aber gleichzeitig die Feuchtigkeit im Raum. Bei trockener Hitze kann sich das kurz angenehm anfühlen, bei hoher Luftfeuchtigkeit dagegen kaum.
Was tatsächlich viel bringt, ist eine Kombination aus mehreren einfachen Maßnahmen: früh lüften, anschließend Fenster schließen, Sonne abhalten, unnötige Wärmequellen reduzieren und abends wieder kräftig durchlüften.
Dabei sollte man sich nicht blind an Uhrzeiten halten. Entscheidend ist die Temperatur. Wenn ein Sommertag ungewöhnlich kühl und windig ist, darf natürlich auch tagsüber gelüftet werden. Ist es draußen dagegen heißer als drinnen, bleiben die Fenster besser geschlossen.
Ein einfaches Innen- und Außenthermometer kann deshalb erstaunlich hilfreich sein. Man muss dann nicht mehr raten. Sobald draußen beispielsweise 27 Grad und drinnen 24 Grad angezeigt werden, ist klar, dass dauerhaftes Lüften die Wohnung eher erwärmen würde. Fällt die Außentemperatur am Abend auf 21 Grad, ist der richtige Zeitpunkt gekommen, alles zu öffnen.
Auch beim Schlafen kann man einiges verbessern. Dünne Bettwäsche, leichte Kleidung und ein Ventilator auf niedriger Stufe sind oft angenehmer als eine dicke Decke. Wer direkt im Luftstrom empfindlich reagiert, kann den Ventilator so positionieren, dass er die Luft nur im Raum bewegt und nicht permanent auf Gesicht oder Oberkörper bläst.
Wichtig ist außerdem ausreichend zu trinken. Bei großer Hitze verliert der Körper mehr Flüssigkeit. Wasser ist normalerweise die einfachste Wahl. Gerade ältere Menschen vergessen bei Hitze manchmal zu trinken, weil das Durstgefühl weniger ausgeprägt sein kann.
Und wenn die Wohnung trotz aller Tricks sehr warm wird, sollte man Hitze nicht unterschätzen. Besonders ältere Menschen, kleine Kinder und Menschen mit bestimmten Erkrankungen reagieren empfindlicher auf hohe Temperaturen. An extrem heißen Tagen kann es sinnvoll sein, die heißesten Stunden in einem kühleren Gebäude oder schattigen Bereich zu verbringen.
Am Ende ist der wirkungsvollste Trick also gar kein kompliziertes Hausmittel. Es geht vor allem darum, die Wärme möglichst gar nicht erst hineinzulassen.
Morgens kühlere Luft hereinholen. Danach Fenster schließen. Direkte Sonne möglichst früh abschirmen. Abends und nachts wieder lüften, sobald es draußen kühler wird.
Seit ich das konsequent mache, bleibt die Wohnung an heißen Tagen deutlich länger angenehm. Natürlich wird sie während einer mehrtägigen Hitzewelle irgendwann trotzdem wärmer. Aber der Unterschied zwischen einer Wohnung, in die den ganzen Tag Sonne und heiße Luft gelangen, und einer konsequent verschatteten Wohnung kann überraschend groß sein.
Und genau deshalb lohnt es sich, die alte Gewohnheit „Im Sommer müssen die Fenster immer offen sein“ einmal zu hinterfragen. Manchmal ist geschlossen halten tatsächlich die bessere Art, die Wohnung kühl zu bekommen.
