Rezepte

Hier ist ein Rezept für einen italienisch inspirierten Low-Carb-Hackbraten:

Zutaten:

Für den Hackbraten:

  • 500 g gemischtes Hackfleisch
  • 1 Ei
  • 1/2 Tasse gemahlene Mandeln oder Mandelmehl
  • 1/4 Tasse geriebener Parmesan
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Für die Tomatensauce:

  • 1 Dose gewürfelte Tomaten (ca. 400 g)
  • 2 EL Tomatenmark
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL getrockneter Oregano
  • 1 TL getrockneter Basilikum
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack

Für die Käseschicht:

  • 1 Tasse geriebener Mozzarella

Anleitung:

  1. Backofen vorheizen:
    • Den Backofen auf 180 Grad Celsius vorheizen.
  2. Hackbraten zubereiten:
    • In einer Schüssel das gemischte Hackfleisch mit Ei, gemahlenen Mandeln, Parmesan, gehacktem Knoblauch, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer vermengen. Mische alles gut durch, bis die Zutaten gut kombiniert sind.
  3. Formen:
    • Forme die Hackfleischmischung zu einem länglichen Laib und platziere ihn in einer gefetteten Auflaufform.
  4. Tomatensauce zubereiten:
    • In einem Topf die gewürfelten Tomaten, Tomatenmark, gehackten Knoblauch, Oregano, Basilikum, Salz und Pfeffer vermengen. Die Tomatensauce kurz aufkochen lassen und dann vom Herd nehmen.
  5. Hackbraten überziehen:
    • Gieße die Tomatensauce über den Hackbraten, sodass er gleichmäßig bedeckt ist.
  6. Käse hinzufügen:
    • Streue den geriebenen Mozzarella über die Tomatensauce.
  7. Backen:
    • Den Hackbraten im vorgeheizten Ofen für etwa 40-45 Minuten backen, bis er durchgegart ist und der Käse goldbraun ist.
  8. Servieren:
    • Den Hackbraten aus dem Ofen nehmen und kurz ruhen lassen, bevor du ihn in Scheiben schneidest. Serviere ihn mit einem Salat oder gedünstetem Gemüse.
admin

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