Rezepte

Hier ist ein Rezept für eine Low-Carb-Quiche mit Lauch und Schinken:

Zutaten für den Teig:

  • 150 g Mandelmehl
  • 75 g Butter, geschmolzen
  • 1 Ei
  • Eine Prise Salz

Zutaten für die Füllung:

  • 1 Lauchstange, in dünnen Ringen
  • 150 g gekochter Schinken, gewürfelt
  • 150 g geriebener Gouda oder ein anderer Käse nach Wahl
  • 4 Eier
  • 200 ml Sahne oder Kokosmilch
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Eine Prise Muskatnuss (optional)

Anleitung:

  1. Teig zubereiten:
    • Mandelmehl, geschmolzene Butter, Ei und eine Prise Salz in einer Schüssel vermengen, bis sich ein Teig formt.
    • Den Teig in eine gefettete Quicheform drücken und dabei einen Rand formen.
    • Den Teig für etwa 15 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Celsius vorbacken, bis er leicht goldbraun ist.
  2. Füllung vorbereiten:
    • Die Lauchringe in einer Pfanne mit etwas Olivenöl anbraten, bis sie weich sind.
    • Den vorgebackenen Teig mit Lauch, gewürfeltem Schinken und geriebenem Käse belegen.
  3. Eiersahne zubereiten:
    • In einer Schüssel die Eier aufschlagen und mit Sahne oder Kokosmilch verrühren.
    • Mit Salz, Pfeffer und Muskatnuss nach Geschmack würzen.
  4. Quiche backen:
    • Die Eiersahne über die Füllung gießen.
    • Die Quiche für etwa 25-30 Minuten im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Celsius backen, bis die Füllung fest und die Oberfläche goldbraun ist.
  5. Servieren:
    • Die Quiche aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen, bevor du sie in Stücke schneidest. Warm oder bei Raumtemperatur servieren.
admin

Share
Published by
admin

Recent Posts

Frühstückssalat

Zum Brunchen oder als Snacksalat z.B. fürs Büro:* 1 rote Paprika* 1 Salatgurke* 1 kleine…

3 Tagen ago

Bunter Nudelsalat

Für 3 Portionen:* 160 g Penne (oder andere Nudeln)* 3 Paprika (rot, gelb, grün)* 140…

3 Tagen ago

Ruck Zuck Farmersalat

1 Glas Karottensalat (190 g)* 1 Glas Selleriesalat (190 g)* 1 kleine Dose Mais (140…

3 Tagen ago

Falscher Kartoffelsalat

Für 4 Portionen:* 800 g Kohlrabi* 200 g Kochschinken* 100 g Gewürzgurken* 4 Eier* 50…

3 Tagen ago

Gyrossalat

Für 6 Portionen:* 1.200 g Hähnchenbrustfilet* 1 Salatgurke* 700 g Krautsalat* 250 g Knoblauch-Creme-Dip (Dahlhoff)*…

3 Tagen ago

Bunter Krautsalat

Für 4 Portionen:* 600 g Hähnchenbrustfilet* 400 g Krautsalat* 1 Salatgurke* 1 kleine Dose Mais*…

3 Tagen ago