Low Carb

Blumenkohlsuppe mit Käse

Zutaten:

  • 1 Kopf Blumenkohl, in Röschen geteilt
  • 1 Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 750 ml Gemüsebrühe
  • 200 ml Sahne
  • 100 g geriebener Käse (z.B. Cheddar)
  • 2 EL Olivenöl
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Frische Kräuter zum Garnieren (z.B. Petersilie)

Zubereitung:

  1. In einem großen Topf das Olivenöl erhitzen und die Zwiebel sowie den Knoblauch darin anschwitzen, bis sie weich sind.
  2. Blumenkohlröschen hinzufügen und kurz mitbraten.
  3. Die Gemüsebrühe dazugießen und zum Kochen bringen. Die Hitze reduzieren und den Blumenkohl 15-20 Minuten köcheln lassen, bis er weich ist.
  4. Die Suppe mit einem Pürierstab pürieren. Sahne und geriebenen Käse hinzufügen und gut umrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  5. Mit frischen Kräutern garnieren und servieren.
admin

Recent Posts

EASY AIR FRYER LASAGNA

Zutaten: 9 Lasagneblätter (vorzugsweise vorgekochte)500 g Rinderhackfleisch oder gemischtes Hackfleisch1 Zwiebel, fein gehackt2 Knoblauchzehen, gepresst400…

12 Stunden ago

Low Carb Gemüsepfanne Rezept

Zutaten: 2 Zucchini, gewaschen und in Würfel geschnitten1 Paprika (rot oder gelb), entkernt und gewürfelt200…

12 Stunden ago

Einfaches Keto Pilz-Omelette mit Champignons

Zutaten: 3 große Eier100 g Champignons, in Scheiben geschnitten2 EL Butter oder Olivenöl30 g geriebener…

12 Stunden ago

Gebackenes ketogenes Hähnchen Caprese Low Carb Rezept

Zutaten: 4 Hähnchenbrustfilets250 g Mozzarella, in Scheiben200 g Cherrytomaten, halbiert3 EL Olivenöl2-3 Knoblauchzehen, gepresst1 TL…

12 Stunden ago

Low Carb Eierlasagne Rezept

Zutaten: Für die Eierlasagne: 6 Eier200 g Quark (oder Frischkäse)100 g geriebener Käse (z.B. Mozzarella…

12 Stunden ago

Gefüllte Paprika Low Carb

Zutaten: Für die gefüllten Paprika: 4 große Paprika (rot, gelb oder grün)500 g gemischtes Hackfleisch…

12 Stunden ago